시작하기전에
시간:
주님의 말씀을 만나기 위해 하루에 최소 30분 정도 준비하십시오
하루 중 가장 최고의 시간을 드리십시오
공간:
조용히 혼자 있을 수 있는 장소를 선택하십시오
전화기는 반드시 꺼놓으십시오
이 시간만큼은 가족을 포함한 다른 사람들에게 철저한 타인이 되십시오
마음:
하나님의 말씀을 듣기 위해 성경을 읽는다는 사실을 마음속으로 확인하십시오
지금 이 자리에 하나님이 나와 함께 하신다는 사실을 기억하십시오
말씀을 향하여 자신을 최대한 열어놓으십시오
하나님께서 무엇을 말씀하시든 다 듣겠다고 다짐하십시오
진행순서
하루에 한 본문을 읽고 묵상합니다. 진행순서는 기계적으로 따라야 하는 것은 아니며 성령의 이끄심에 따라 단계를 밟아도 좋습니다.
- 읽기(Lectio)
-본문을 천천히 읽으십시오,
3번 정도가 적당합니다. 소리를 내도 좋고 내지 않아도 좋습니다.
-그 말씀의 의미가 무엇인지 깊이 생각하며 연상이 일어나도록 하고
상상이 떠오르게 하면서 읽습니다.
-한 단어나 한 절이 특별한 의미가 있는 것처럼 생각되면 그 곳에서 잠시 멈추고
특별한 느낌이 사라지면 계속 다른 구절을 읽습니다.
- 묵상(Meditatio)
-읽으면서 특별한 의미가 있는 것처럼 느껴졌던 말씀에 귀를 기울이면서 곰곰이
생각합니다. (이 말씀을 통해서 하나님이 하고자 하시는 말씀은 무엇일까?)
-본문에 자신의 내적 상태와 생활방식과 삶의 현실을 비추어 보십시오.
-마음에 어떤 감정이나 정서가 일어나기 시작하면 다음 단계로 넘어갑니다.
- 기도(Oratio)
-묵상하는 중에 자연스럽게 흘러나오는 기도를 하나님께 드리십시오
-묵상하는 중에 마음에 떠오른 모든 느낌과 감정과 정서들을 표현하십시오
-기쁨, 감사, 찬양, 사랑, 미움, 분노, 탄식, 후회, 슬픔, 간구, 결심, 다짐….
- 맡김(Contemplatio)
– 모든 묵상 중의 생각들, 기도 중의 느낌들, 자신과 하나님을 향해 가졌던 모든 의도들을 내려놓으십시오.
-하나님과 깊은 사귐을 가지십시오
– 하나님의 품, 하나님의 현존, 영원한 안식과 휴식, 쉼의 장소에서 편히 쉬십시오.